Vildmarkslabbet

Program med gruppcoaching i 8 veckor

Små grupper: max 6 personer för att skapa en trygg miljö där vi kan vara öppna med våra utmaningar och strävanden.

Pengarna tillbaka-garanti inom 3 veckor (av totalt 8 för varje omgång) om du känner att du inte trivs med den nuvarande gruppen.

Vi träffas online varje vecka för att dela med oss av våra framsteg, utmaningar och planer framåt, samt för att fira varandras vinster och lärdomar. Samma tid och veckodag under hela programmet.

Du får ett bibliotek av produktivitetsmetoder att testa bland, om du vill.

Vi träffas för ”co-working”-möten med regelbundna mellanrum, baserat på behov och önskemål i gruppen.

Nästa startdatum blir vecka 42, anmäl dig gärna till väntelistan i formuläret längst ner på sidan (så är du även satt på väntelista för mina ”freebies” inom det här området),

Eller ”När huvudet känns som en vildmark”!

Känner du igen dig i något av följande:

Du har saknat ett sammanhang där du kan känna dig accepterad precis som du är,
Du känner dig ofta missnöjd och självkritisk med vad du får gjort,
Din omgivning har lite/ingen förståelse för vad som är svårt eller enkelt för just dig,
Vanliga råd/metoder/instruktioner brukar sällan funka för dig, de som ger de råden har en helt annan verklighet än vad du har,

Det här programmet har anknytning till Lär känna din inre Vildmark men med en annan inriktning. Nu handlar det om saker som är ovanligt svåra för just dig, utan att det behöver finnas en delpersonlighet som styr dem. T.ex. pratar vissa om den ”inre prokrastineraren” men det kan också helt enkelt röra sig om din inre terräng som gör att du prokrastinerar (alltså skjuter upp) saker i vissa situationer. Jag brukar likna det vid att ha stenblock i trädgården, just på den platsen är det svårt att odla saker som behöver rotutrymme men när man är medveten om stenblocken går det att dra nytta av dem istället.

Under det här programmet experimenterar vi för att hitta strategier som funkar i just din inre terräng. Kanske har du själv testat olika saker som du kan tipsa de andra deltagarna om? Och lika viktigt: vad har du testat som absolut inte funkar?
Vi är alla olika, så en strategi som fungerar ypperligt för en person kanske är helt verkningslös för en annan. Under det här programmet experimenterar vi med olika strategier för att hitta den verktygslåda som är rätt för just dig.

Att experimentera är en viktig del av programmet, eftersom det där med att sätta upp ambitiösa (”Smarta”) mål kan vara en riktig motivationsfälla för oss neurodivergenta. Som en klok person sa: ”När du sätter upp ett mål för dig själv har du samtidigt tagit ett beslut att vara missnöjd ända tills du når det målet” Och så vill vi inte ha det! Vi vill kunna vara nöjda alla dagar. Grejen med att experimentera är att alla resultat är givande! Det finns tre typer av resultat från ett experiment:

Experimentet fungerade som det var tänkt = BEHÅLL den metoden.
Experimentet fungerade inte riktigt som det var tänkt men det känns som om det finns potential = testa att JUSTERA något i metoden.
Experimentet funkade inte alls = Bra! Då vet vi det, KASTA och fortsätt med andra experiment.

En strategi som fungerar för många är att berätta för andra vad man håller på med, det höjer motivationen till att komma vidare på det experimentet. Därför använder vi även veckomötena till att beskriva vad vi ska experimentera med den kommande veckan.

Exempel på projekt att ta tag i under en eller flera veckosprintar:

Tömma/rensa garderober som flödar över av kläder du sen länge har slutat använda,
Uppdatera din hemsida för hobbyn eller företaget,
Testa nya sätt att skriva vidare på din roman,
Utvärdera olika sociala media/metoder för att hitta nya följare till ditt företag eller skrivarsida,
Äntligen få de där pallkragarna på plats för att odla jordgubbar (eller vad du nu längtar efter att odla),
Experimentera med nya sätt att få struktur på arbetsdagarna…

Vem passar programmet för? Stämmer någon av följande punkter in på dig?

Du är entreprenör eller allmänt kreativ och känner att din kreativitet kan behöva lite mer stöd.
Du känner dig spretig och ofta överväldigad över många inre viljor och långa ”att-göra”-listor.
Du har ambitioner som ofta drunknar, eller glöms bort, i skuggan av vardagens allmänna rörighet.
Du har erfarenhet av mycket inre kritik.
Du har en neurodivergent diagnos, autism eller ADHD (eller misstanke om det) och vill ge dig själv ett nytt sorts stöd.