Har du någonsin hört en inre röst som säger elaka saker till dig? Då har du träffat på den ”Inre Kritikern”, som den ofta kallas. De flesta brukar komma med råd om att ignorera den rösten, att argumentera emot den och så vidare. Min erfarenhet är att det lönar sig mycket bättre att visa hänsyn och nyfikenhet gentemot rösten istället.
Vi består alla av olika delpersonligheter, som kommer till orda i olika situationer. Inom IFS – Internal Family Systems kallar man dem ”delar”, inom Psykosyntesen kallas de ”delpersonligheter” (och ibland även ”överlevnadspersonligheter”).
Under det här programmet utforskar vi under 12 veckor olika typer av delpersonligheter och strävar efter att få en bättre relation till dem och framförallt bättre ”kontroll” på dem.
De här överlevnadspersonligheterna har som uppgift att rädda oss från någon upplevd fara, de är alltså i grunden goda – eller de har åtminstone ett gott syfte även om resultatet av deras agerande kan vara mindre gott. Till och med den inre kritikern menar väl, testa att fråga den nästa gång den kläcker ur sig negativa repliker till dig. Kanske vill den att du ska låta bli att ta risker. Den inre perfektionisten brukar oftast vilja skydda oss från kritik från omvärlden, om vi alltid strävar efter att göra något helt perfekt innan vi delar med oss av det kommer vi för all del aldrig att dela med oss. Å andra sidan får vi ingen kritik för det vi inte visar upp.
Är du mogen för en kartläggning av din egen inre vildmark?
Först behöver du utrusta dig med två vandringsstavar: Kärlek och Förlåtelse. Det här kommer att gå som en röd tråd genom vårt utforskande, så det är lika bra att du vänjer dig vid att hålla fast vid de här stöden.
Kärleken använder vi för att betrakta våra inre delpersonligheter med hänsyn och respekt, de är trots allt en del av oss själva och alltså värda all ömhet och föreståelse, hur besvärliga de än har varit tidigare.
Förlåtelsen använder vi dels för att förlåta hur delpersonligheten har ställt till det för oss, och dels för att förlåta oss själva att vi lät den här delpersonligheten få styra så mycket.
Hur går det till?
Program med gruppcoaching i 12 veckor – samma material som för självstudiekursen, vi träffas även online varje vecka (samma tid och veckodag alla veckor) för att dela med varandra vad vi har upptäckt i vildmarken. Startar varje kvartal – nästkommande datum är ännu inte satt men anmäl dig gärna till väntelistan i formuläret nedan (så är du även satt på väntelista för mina freebies inom det här området).
Individuell skrivcoaching – utöver ovanstående kan du även boka att vildcoachen läser din dagslogg och följer din utveckling. Finns med som valmöjlighet när du köper 12-veckorsprogrammet.
(Du kan så klart också boka vanlig online-coaching för att diskutera dina upptäckter i vildmarken, en bokningslänk med rabattkod ingår i kurs-inloggningen)
